El primer paso para el tratamiento del insomnio es respetar todos los consejos comentados para restablecer un buen ritmo de sueño-vigilia.

Si el problema persiste, será necesario consultar con el farmacéutico para entender si se trata de una afección transitoria y en cualquier caso no grave que pueda beneficiarse de la acción positiva que un producto a base de sustancias naturales que ejerza sobre la ansiedad y el sueño, o si se trata de una afección que deba someterse a la atención del médico.

Entre las sustancias naturales que facilitan el restablecimiento del ritmo de sueño fisiológico se encuentran la Valeriana, que es capaz de reducir significativamente el tiempo necesario para dormirse y las semillas de Grifonia, que favorecen la regulación del tono del estado de ánimo, mejorando los estados de agitación y la dificultad para dormir gracias a la presencia de precursores de la serotonina (participa en la modulación del tono del estado de ánimo) y la melatonina (hormona que regula los ciclos de sueño-vigilia).

Lo más importante es que no trates nunca de lidiar el insomnio por tu cuenta a través de la automedicación de fármacos que te haya podido recomendar un amigo o familiar, o tomando de forma incorrecta medicamentos recetados por el médico para otro problema de salud.